妇产科

产后千万别做这些事儿,否则奶水越来越少!

作者:嘟妈 来源:嘟嘟医生 日期:2018-07-09
导读

         产后奶水少?那你可能犯了这7大忌!

关键字:  母乳 

        我们都知道,母乳是宝宝最完美的食物,不仅富含宝宝生长发育所需的各种营养物质,而且开怀即可畅饮,随取随用,十分方便。

        而配方奶,无论再怎么接近母乳,都没法和母乳完全一样。

        母乳,就是妈妈“37℃的爱”,一直被模仿,但从未被超越。

        可遗憾的是,很多妈妈发现自己奶水越来越少,到底是怎么回事呢?今天我们一起来看看。

        1

        产后没能尽早开奶

        分娩后半小时,只要妈妈身体允许一定要尽早开始喂奶!

        因为宝宝及时吮吸乳头,可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素,促进泌乳。

        即使宝宝刚开始吸不到奶,或只能吸到一点点,这时的乳房刺激也非常重要!宝宝及时吸吮才能激活妈妈的泌乳反射!

        一旦形成泌乳反射的良性循环,哺乳就成功一半了!

        并且,尽早开奶对妈妈也有好处,宝宝及时吮吸乳头,可加快恶露排出,促进子宫的恢复!

        2

        乳房不胀就以为奶少

        有些妈妈在产后头两天会明显感觉到乳房胀胀的,但这种胀感其实并非因为奶太多,而是产后乳房充血导致的。

        所以,乳房胀不胀跟泌乳没多大必然联系,即使你感觉不到胀,也没必要担心,更没必要认为自己奶少!

        正确的做法应该是放宽心,用手挤压乳头,若有奶水溢出,就说明泌乳正常,正常哺乳没问题!

        3

        误以为奶少就加奶粉!

        常常有新手妈妈觉得自己奶少,生怕宝宝营养跟不上就转头加奶粉。

        而实际上,妈妈产后头几天的奶量少是很正常的,但“量少”≠“吃不饱”!

        初乳虽然量不多,但滴滴是“干货”!

        初乳比之后的成熟乳含有更多蛋白质、盐分、抗体等免疫球蛋白,这些全都是助力宝宝免疫系统发育的关键物质!

        也因此,人们都说“初乳赛黄金”!

 

        况且,宝宝刚出生时胃容量很小,头一天只有5-7毫升,仅一茶匙的奶量足矣,因此,一点点初乳就足够吃了!

宝宝年龄

每餐所需奶量

出生后第一天

5-7ml(仅一茶匙)

出生后第二天

14ml(不足3茶匙)

出生后第三天

38ml

出生后第四天

58ml

出生后5~7天

65ml

 

        (来源:babycenter)

        所以,你完全不必担心自己奶水少,坚持几天,奶水定会越来越多的!

        4

        产后大补来下奶

        身边有许多妈妈,为了奶水足,一生完就大补特补!甚至有的妈妈月子里每天都要喝高汤!

        而实际上,浓汤非但不能下奶,还可能让你早早感受堵奶的滋味!

        因为刚生产完那几天,你的乳腺管可能尚未通畅,而这些高蛋白、高脂肪的下奶汤,喝太多就可能导致营养过剩,让乳汁中的脂肪含量过多,让乳汁很容易淤积,引起乳腺管阻塞,直接导致堵奶!

        而且宝宝喝了这种奶,还可能出现消化不良或腹泻的问题。

        其实,哺乳期的妈妈并不需要特殊饮食,只要不挑食、不偏食,营养均衡就可以了。

 

        5

        越攒奶越少

        有的妈妈觉得奶水少,攒攒就能多,于是延长喂奶间隔,把原来2小时喂一次延长到4小时喂一次,殊不知这样的结果是越攒奶越少!

        你的身体会以为宝宝不需要了,反而会分泌得越来越少。

 

        只有宝宝频繁地吸吮,呈现频繁的“供不应求”,妈妈的乳房和大脑才会收到信号,加班加点地生产乳汁,来满足宝宝的旺盛需求!

        所以妈妈一定要记得,你的乳房在看宝宝饭量下菜碟,千万别想着“攒一攒”!

        一定要记得奶水是越吃越多,必须按需哺乳,娃一饿就上,晚上更不能偷懒!

        要时刻让身体知道娃的饭量,乳汁才会加紧生产不懈怠!

        6

        睡眠不好奶水少

        经常有妈妈说,“昨晚没睡好,今天奶都少了。”这还真不是开玩笑,严重的睡眠不足、过于疲劳都会影响催乳素和催产素的分泌。

        当然,为了自己睡个好觉就在夜里给娃喂奶粉可不是好事,因为催乳素在夜间分泌更多,在晚上哺乳可以让泌乳量更多。

        所以,新手妈妈们,做好睡眠碎成渣的准备,但碎成渣,不代表睡的差,你可以和宝宝一起,他睡你睡,他饿你醒。

        如果不是饿醒,就让家人帮忙带一带,赶紧抽空多睡会儿。

        毕竟睡好觉,才能奶好娃啊!

        7

        生气真会导致回奶!这可不是在吓你!

        “都说喂奶的时候心情好,才能奶水好,结果有娃后才发现我和老公的感情简直是塑料夫妻情,根本经不住娃考验啊!

        昨晚和老公大吵一架后,发现奶水也少得可怜了,心里顿时一万头草泥马奔腾而过......”

 

        确实,妈妈如果情绪不好奶量就会受影响,妈妈过于焦虑或紧张都会抑制催产素的分泌。

        如果妈妈紧张不安,宝宝吃奶状态也不好。

        因为妈妈的一喜一怒,宝宝都能感受到。可别以为宝宝小,什么都不懂哦!要知道,比起奶水多,宝宝更喜欢开心的妈妈!

        不过,即使宝妈因为一时情绪不佳奶水变少了,也别担心,回奶只是暂时的,气消了以后,体内的激素水平就会恢复正常,奶量也会回来!

        宝妈要做的就是放松心情,千万别跟自己生闷气,如果陷到情绪的漩涡里久久不能拔出,那对你和宝宝就都不划算了。

        对产后的新手父母来说,摩擦总是少不了,但对于哺乳妈妈,可以常在心里默念,“我是小仙女,我才不跟这些人计较!”

 

        对于新手爸爸,可以多想想“生了孩子以后千万得顺着老婆,奶水一旦没了,就得用奶粉,可奶粉都是钱!跟老婆生气就是跟钱过不去啊!”

        总之夫妻俩要坚定母乳喂养的信心,才能奶水越来越多哟!

        |参考资料:

        1.海蒂.麦考夫. 海蒂育儿大百科(0-1岁)[M]. 南海出版社, 2014.

        2.uptodate..Maternal health and nutrition during breastfeeding (Beyond the Basics).

        https://www.uptodate.com/contents/maternal-health-and-nutrition-during-breastfeeding-beyond-the-basics?source=see_link,2016/11/08.

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