妇产科

备孕是一场迎接生命的修行——如何选择和补充叶酸

作者:徐清清 来源:上海药讯 日期:2018-04-11
导读

         备孕是一场迎接生命的修行——如何选择和补充叶酸

关键字:  备孕 | 叶酸 

        1叶酸到底是何方神物?

        叶酸(维生素B9)是一种水溶性维生素,从菠菜中提取纯化而来,故名“叶酸”,有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,是胎儿生长发育必不可少的营养元素。

        2什么时候该补充叶酸?怎么补充叶酸?

        指南指出:孕前三个月至孕后三个月是补充叶酸的重要时刻,因为服用叶酸不是立马就能达到有效浓度的,一般至少需要4-8周时间。无高危因素的妇女建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始,每天补充400微克,孕后每天补充800微克的叶酸直至妊娠满3个月。指南中还提出个性化增补,如居住在北方,特别是北方农村的妇女,建议可酌情增加补充剂量或延长孕前增补的时间。每天早餐后服用叶酸,有助于叶酸的吸收噢。

        3服用叶酸是不是多多益善?

        当然不是啦!过量会干扰体内锌元素的正常代谢。有些备孕的女性在服用叶酸会发生月经推迟,月经量变少等情况。原因可能是叶酸摄入过量导致锌元素摄入不足,造成内分泌失调。

        4压轴!叶酸品牌小测评:

        【爱乐维】:多种版本,是一种复合叶酸维生素,营养成分全,中国版不含碘,甲亢孕妈避开澳洲版,有些孕妈服用爱乐维后出现便便变黑现象,那是因为维生素里的含铁量高,未被身体完全吸收即被代谢了,不必担心。

        【贝亲】:日本叶酸,成分较简单,每片400mg适合备孕期服用,蓝色版比绿色版多增加了钙元素,而且颗粒小容易吞服。

        【Femibion】:德国叶酸,含D3。叶酸按照怀孕月份分两个阶段,第一阶段是备孕前到孕后3个月,主打叶酸,第二阶段从孕后3月到哺乳期,需加服一粒DHA,可选择含碘和不含碘两个版本。不含糖,糖尿病孕妇也可服用。

        【斯利安】:国产品牌,每片400mg,笔者认为在备孕期间服用国产叶酸足以,

        怀孕后由于需要更多营养元素,可选择进口的复合维生素,是一个物美价廉的不二选择。

        每个人体质都不同,还要找到适合自己的产品,所以如何选择和补充叶酸非常重要,希望能帮助到您哟!

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